Vegan
Lactose free
Vegetarian
1
Verwarm de oven voor op 170ºC / gas 5. Bekleed een rond bakblik van 18 cm met vetvrij papier en zet het opzij.
2
Combineer alle ingrediënten in een kom en meng grondig. Giet alles in het voorbereide bakblik en bak 25 minuten in de voorverwarmde oven tot het goudbruin is.
Laat afkoelen voor het snijden.
Laat afkoelen voor het snijden.
3
TIP: Verpak elke portie in bakpapier, bind het dicht met touw en bewaar in een tupperware-bak om de veganistische gebakken havermout vers te houden.
INGREDIËNTEN FOR 2 PERSONS
3/4 cup
havermout
1/4 tsp
gemalen kaneel
1/4 tsp
gemalen nootmuskaat
1
rijpe Chiquita banaan
3/4 cup
amandelmelk
2 tbsp
honing of appel-/ahornsiroop
1/2 cup
dadels
1/2 cup
rozijnen of gedroogde cranberry's
1/2 cup
pecannoten
2 tbsp
sesamzaden
Voedingswaarden per persoon
210 kcal
Calorieën
8.1g
Vetten
0.9g
Verzadigde vetten
32.8g
Koolhydraten
16.2g
Suikers
4.12g
Vezel
3.95g
Eiwit
0.1g
Zout
Voedingswaarden per persoon
210 kcal
Calorieën
8.1g
Vetten
0.9g
Verzadigde vetten
32.8g
Koolhydraten
16.2g
Suikers
4.12g
Vezel
3.95g
Eiwit
0.1g
Zout
